2021-10-10 FitCoach day4 エクササイズ 昨日1キロ増えていた体重は元に戻って64.8kgに。安定です😅 前二日間で太ももが筋肉痛。今日のトレーニングは腕中心でした。すでに腕が痛い。 youtu.be