土日ちょっと休んでしまいました。体重安定の64.8kg😅 減る日は来るのでしょうか youtu.be

今日の体重 65.3kg 夕飯を食べると増えてる、、、、16時間断食するべきか！？ youtu.be

昨日1キロ増えていた体重は元に戻って64.8kgに。安定です😅 前二日間で太ももが筋肉痛。今日のトレーニングは腕中心でした。すでに腕が痛い。 youtu.be

え！？ 体重が65.5kg!? 増えてる、、、夕飯に天丼半分とドーナッツにアメリカンドッグを食べたのがいけないのか！？ ガッカリしつつFitCoach day3です！今日は有酸素運動。相変わらず息があがりました😅 youtu.be

今日も体重は変わらず64.8kg 100gの変化も無いってどういうことでしょう、、、^_^;今日は筋トレ系の動作です。足がつりそうになりました。特にウッドチョップという動きが足にきました。

今日からFitCoach を始めました。お気に入りのジャケットがキツくて、、、なんとか冬が終わる前に着られるようになるぞ！ 今日は有酸素運動の日でした。日によって有酸素運動の日、ストレッチの日、筋トレの日と決まっているようです。 有酸素運動10分間とは…